Vitamin D3 Tabletten für Muskeln, Immunsystem und Knochen.
- 1200 I.E. (30μg) Vitamin D3 / Tablette
- natürliche Form (Cholecalciferol)
- mit Bruchrille (2 x 15μg Vitamin D3)
Vitamin D3 Tabletten in der Schweiz kaufen
Tabletten mit 1200 I.E. (30μg) Vitamin D3 (Cholecalciferol). Die Tabletten lassen sich entlang der Bruchrille halbieren und stammen aus ISO oder GMP zertifizierter Produktion.
Wofür ist Vitamin D3 gut?
Vitamin D ist für den menschlichen Körper essenziell. Knochen, Immunsystem, Zähne, Muskeln und der Calcium-Stoffwechsel sind auf eine ausreichende Versorgung angewiesen.
Vitamin-D-Mangel
Eine Vitamin-D-Unterversorgung ist in der Schweizer Bevölkerung weitverbreitet, insbesondere in den Wintermonaten. Denn der Körper kann Vitamin D zwar zu einem grossen Teil selbst herstellen, ist dafür aber auf direkte Sonneneinstrahlung und einen regelmässigen Aufenthalt an der Sonne angewiesen. Dunkle Hautfarbe, Übergewicht und die Verwendung von Sonnenschutz verringern die körpereigene Vitamin-D-Produktion auch in den Sommermonaten.
Ein Mangel wird ausserdem durch eine unzureichende Vitamin-D-Aufnahme durch die Nahrung begünstigt. In Lebensmitteln sind grössere Mengen Vitamin D vor allem in fettem Fisch (z.B. Lachs, Sardinen oder Makrelen) enthalten.
Mögliche Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind muskuläre Probleme, ein geschwächtes Immunsystem und brüchige Knochen.
Vitamin D im Seniorenalter
Eine zu geringe Vitamin-D-Zufuhr zählt zu den häufigsten Ernährungsmängeln im Seniorenalter. Im Vergleich zu jungen Personen reduziert sich die Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren, im Alter erheblich. Dabei ist das Vitamin im Seniorenalter besonders wichtig, denn zur Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen sind eine normale Funktion der Muskulatur sowie starke Knochen notwendig.
Verschiedene Formen von Vitamin D
Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die natürliche Form von Vitamin D. Vitamin D1, D2, D4 und D5 sind künstliche Vitamin-D-Verbindungen, welche vom Körper nur teilweise zu Vitamin D3 umgewandelt werden können.
Vitamin D3 ist auch in Form von Vitamin D3 Tropfen, veganen Vitamin D3 Tropfen oder kombiniert mit Omega-3-Fettsäuren erhältlich.
Vitamin D3 und K2 kombinieren
Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Damit das aufgenommene Calcium zur Stärkung der Knochen und Zähne verwendet werden kann und nicht an unerwünschten Stellen eingebaut wird (z.B. in den Arterien), ist der Körper auf Vitamin K angewiesen.
Eine ausreichende Vitamin-K-Zufuhr kann über die Ernährung erfolgen oder mit Supplementen sichergestellt werden (Tabletten oder Tropfen). Vitamin D3 und K2 sind ausserdem auch als Kombipräparate in Form von Kapseln oder Tropfen erhältlich.
Einnahme von Vitamin D3 Tabletten
Täglich 1 Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft zu einer Mahlzeit einnehmen.
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