Mangan Tabletten mit 6mg Mangan in Form von Mangan Citrat.
- 6mg elementares Mangan / Tablette
- hohe Bioverfügbarkeit
- mit Bruchrille (2 x 3mg Mangan)
Mangan Tabletten mit hoher Bioverfügbarkeit
Vegane Tabletten mit 6mg elementarem Mangan in Form von Mangan Citrat.
Was ist Mangan?
Mangan zählt zu den Spurenelementen. Das heisst, dass es im Körper in Mengen von unter 50mg pro Kilogramm Körpergewicht vorkommt. Mangan ist vor allem Bestandteil von Enzymen.
Es gibt verschiedene Mangan-Verbindungen, die in Nahrungsergänzungsmitteln erlaubt sind. Mangan Citrat ist eine der am häufigsten verwendeten organischen Verbindungen und weist eine hohe Bioverfügbarkeit auf.
Kleines Spurenelement mit grosser Bedeutung
Auch wenn Mangan im Körper in kleinen Mengen vorkommt, übernimmt es wichtige Funktionen. Mangan trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Bindegewebe und der Erhaltung von Knochen. Mangan wird ausserdem für die Bildung von Dopamin gebraucht, welches auch als «Glückshormon» bekannt ist.
Mangan für den Zellschutz
Mangan schützt die Zellen vor freien Radikalen. Freie Radikale sind aggressive, hochreaktive Sauerstoffverbindungen, die bei Stoffwechselprozessen als Zwischenprodukte entstehen. Weil sie mindestens ein ungepaartes Elektron besitzen, sind sie besonders reaktionsfreudig. Deshalb kann es zu ungünstigen Kettenreaktionen kommen, die auch als oxidativer Stress bezeichnet werden. Dabei können Moleküle, Zellen und Gewebe geschädigt werden. Mangan ist an antioxidativen Prozessen beteiligt und kann so vor oxidativem Stress schützen.
Ist Mangan giftig?
In grossen Mengen ist Mangan – genauso wie die meisten Spurenelemente – für seine Toxizität (Giftigkeit) bekannt. Bei Einhaltung der Tagesempfehlung ist die Mangan-Supplementation jedoch unbedenklich.
Mangan einnehmen
Täglich 1⁄2 Tablette mit 100-200ml Wasser / Fruchtsaft zu einer Mahlzeit einnehmen.
Einen Abstand von 60 Minuten zu der Einnahme von Kaffee, Tee und Cola einhalten. Diese Nahrungsmittel können die Wirkstoff-Resorption behindern.
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